Prevención

Por - Miércoles, 21 mayo 2014 en Prevención

  Consejos para antes y después del embarazo Durante el embarazo ¿Qué hacer? Visita a tu dentista al menos una vez durante el embarazo, preferentemente en el segundo trimestre. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con dentífrico fluorado y enjuágate con un colutorio adecuado. Consume alimentos saludables evitando los dulces. No fumes y no bebas...

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Consejos sobre la higiene del sueño

Consejos sobre la higiene del sueño

Por - Miércoles, 8 enero 2014 en Prevención

NORMAS DE HIGIENE DEL SUEÑO: • No vaya a la cama hasta que sienta sueño. • Use la cama para dormir; no leer o ver televisión en la cama. • Si no puede dormir después de unos 20-30 minutos, levántese y vaya un rato a otra habitación. • Permanezca levantado hasta que verdaderamente tenga sueño antes de volver a la cama. Si aún así el sueño no llega fácilmente vuelva a...

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Consejos para la correcta conservación de la férula

Consejos para la correcta conservación de la férula

Por - Jueves, 12 diciembre 2013 en Prevención

• Los dientes deben cepillarse antes de su utilización. • Aconsejamos colocarla siempre con la fuerza de los dedos, no morder para colocarla. • También sentirá presión en los dientes al principio, irá cediendo esa sensación. • Los primeros días es normal que se produzca más saliva, no deje que se seque en la férula. • Lavarla con agua fría, con un cepillo duro (no...

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Consejos después de una cirugía de implantes

Consejos después de una cirugía de implantes

Por - Jueves, 12 diciembre 2013 en Prevención

• Aplicar frío de manera externa en la zona intervenida, con descansos de 10minutos. • No escupir ni enjuagarse el primer día para cuidar el coágulo. • No realizar ejercicio físico para evitar prolongar el sangrado. • Alimentación blanda y fría. • No cepillar la zona, o usar un cepillo postquirúrgico para los puntos. • Si utiliza prótesis es importante que ésta no...

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Consejos para una buena alimentación

Consejos para una buena alimentación

Por - Jueves, 12 diciembre 2013 en Prevención

1. Respetar las cuatro comidas Si distribuimos la energía a lo largo del día con las cuatro comidas nuestro metabolismo se mantiene estable. 2. Comer gran variedad de alimentos. El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales. 3. Tratar de mantener el peso ideal. A la persona se le debe determinar la proporción de grasa...

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Consejos para controlar el estrés

Consejos para controlar el estrés

Por - Jueves, 12 diciembre 2013 en Prevención

NORMAS PARA CONTROL DEL ESTRÉS: • El estrés puede ser una situación común que acentúa o provoca problemas de sueño. Realizar actividades relajadas alrededor del tiempo de irse a la cama puede aliviar la tensión y promover el sueño. Intentar de forma consciente aclarar los problemas y darle solución puede tener un efecto positivo en la calidad del sueño. Conversar...

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